ورزش و استراحت

چگونه وزن خود را به کمک گرمای تابستان کاهش دهیم؟

اگر اضافه وزن دارید و به دنبال شرایطی برای کم کردن وزنتان هستید خوب است بدانید که فصل تابستان بهترین زمان برای انجام این کار است.

همان طور که می دانید حل کردن هر ماده ای با استفاده از حرارت و گرما آسان تر می شود. این عمل در بدن ما نیز اتفاق می افتد و هرچه گرما بیشتر باشد تحلیل در بدن نیز افزایش می یابد.

افرادی که در بدن خود، چاقی بیش از حد، بلغم زیادی و رطوبت زائد، احساس می کنند می توانند از فصل گرما برای تحلیل بردن این زوائد استفاده کنند.

خوب است که این افراد در ساعات معتدل روز برای خود یک برنامه ورزشی قرار داده و رطوبت زائد بدن را آرام آرام و نه با عجله و فشار، کاهش دهند و در فاصله یک ساعته در ورزش کردنشان از مایعات استفاده کنند که اینها بدل رطوبت های مورد نیازشان خواهد شد و رطوبت های زائد در اثر تعریق، دفع می شود. همچنین با کم خوری و خوردن غذاهای لطیف و کم کالری می توانند به بدنی مناسب برسند.

نمایش بیشتر

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن